以下是一些适合小孩的饭菜谱，供您参考：

一、蔬菜类：

1. 蔬菜豆腐汤面：将各种新鲜蔬菜切碎煮熟，加入豆腐和面条，煮熟后调味即可。

2. 蒸蔬菜丸子：将蔬菜剁碎，加入适量的面粉和调料，做成小丸子蒸熟，口感鲜美。

二、肉类：

1. 鸡肉蔬菜炒饭：煮熟的鸡肉丁与蔬菜丁混合炒饭，口感丰富。

2. 番茄肉酱意面：将番茄和肉类（如猪肉或牛肉）做成酱，与煮熟的意面混合，营养丰富。

三、鱼类：

1. 清蒸鱼配米饭：用清蒸的方式烹饪鱼肉，保留鱼的原汁原味，搭配米饭食用。

2. 鱼肉蔬菜水饺：将鱼肉和蔬菜剁碎，加入调料做成馅料，包入水饺皮煮熟。

四、汤类：

1. 排骨蔬菜汤：用排骨和蔬菜炖汤，汤汁鲜美，营养丰富。

2. 番茄鸡蛋汤：将番茄和鸡蛋煮熟，调味后作为一道简单的汤品。

五、综合菜品：

1. 虾仁炒饭：煮熟的虾仁与蔬菜丁炒饭，口感鲜美。

2. 蔬菜鸡肉饼：将鸡肉和蔬菜做成饼状，煎熟后食用。

3. 西红柿炖牛肉：将牛肉与西红柿一起炖煮，酸甜可口，适合孩子的口味。

4. 紫菜蛋花汤：紫菜、鸡蛋和适量调料一起煮汤，营养丰富。

5. 蔬菜拼盘：将各种新鲜蔬菜洗净切块，搭配酸奶或酸奶沙拉酱食用。可以根据孩子的喜好调整蔬菜种类和比例。

6. 西红柿鱼丸汤：将鱼肉做成鱼丸，与西红柿一起煮汤，口感鲜美且营养丰富。可以在汤中加入一些绿叶蔬菜增加营养和口感。除了以上推荐的饭菜谱外，家长还可以根据孩子的口味和营养需求进行自由搭配和调整。同时，保证饮食的均衡和多样性，让孩子吃得健康、快乐。在孩子成长过程中还需要注意培养孩子的自主进食能力，让他们尝试自己吃饭的乐趣。最后附上两个简单饭菜组合供参考：早餐可以给孩子做鸡蛋羹配上面包或馒头片；晚餐可以尝试清蒸鱼搭配一碗热腾腾的米饭。

小孩饭菜谱大全

以下是一些适合小孩的饭菜谱，供您参考：

一、蔬菜类：

1. 蔬菜豆腐汤面：将各种新鲜蔬菜如胡萝卜、土豆等煮熟，与豆腐、面条混合，搭配营养丰富的汤料。

2. 西红柿鸡蛋盖浇饭：用西红柿炒出酱汁，搭配煎熟或炒熟的鸡蛋，淋在米饭上。

二、肉类：

1. 鸡肉炒饭：将鸡肉丁与蔬菜丁（如豌豆、胡萝卜等）炒熟，与米饭混合。

2. 红烧肉炖蔬菜：将红烧肉和蔬菜（如土豆、茄子等）一起炖煮，口感丰富。

三、鱼类：

1. 鱼肉蒸蛋羹：将鱼肉与蛋液混合，蒸制而成，口感滑嫩。

2. 鱼汤面线糊：用鱼肉和蔬菜煮出鲜美的鱼汤，搭配面线或面糊。

四、汤粥类：

1. 排骨萝卜粥：将排骨、萝卜与大米一起煮粥，营养美味。

2. 蔬菜瘦肉汤：将各种蔬菜与瘦肉（如鸡肉、猪肉等）一起炖汤，鲜美可口。

五、甜点：

1. 水果沙拉：将各种新鲜水果切成小块，混合酸奶或蜂蜜，口感清甜。

2. 红豆糯米粥：将红豆提前煮熟，与糯米一起煮粥，搭配少许糖调味。

六、其他：

1. 西红柿青菜卷：将洗净的卷心菜叶烫软，包裹西红柿片和青菜，营养丰富且美味。

2. 三鲜豆腐羹：将豆腐、虾仁、青豆等食材搭配鸡汤烧制，口感丰富。可以根据孩子的口味和偏好进行适当的调整和创新。另外，要确保食物的卫生安全，合理搭配营养，让孩子吃得健康、快乐。

以上饭菜谱只是建议，可以根据孩子的口味和营养需求进行调整。重要的是确保食物的新鲜和卫生，让孩子吃得健康、快乐。