散打沙包内的填充物可以选择多种材料，根据个人的需求和喜好可以选择不同的填充物。以下是一些常见的散打沙包填充物的选择：

1. 碎格布料或细沙布：将碎格布料或细沙布填充到沙包中，能够给练习者提供较强的打击感和抗击能力。这种填充物可以模拟击打目标的实际感受，对于散打练习者来说是一种较好的选择。

2. 海绵或海绵块：海绵是一种柔软且具有一定韧性的材料，将其填充到散打沙包中，可以有效地减轻打击时的冲击力，同时提供足够的回弹性。海绵填充的沙包比较适合初学者使用，可以起到保护练习者的作用。

3. 沙子或专用填充物：沙子是一种常见的填充物选择，它可以增加沙包的重量和稳定性。另外，市面上还有一些专门用于散打沙包的填充物，这些填充物通常具有良好的回弹性、耐磨性和耐用性，能够满足散打练习者的需求。

总之，选择何种填充物取决于个人的需求和实际情况。建议在购买散打沙包时，可以根据自己的需求和预算选择合适的填充物。同时，也要注意选择质量可靠、设计合理的散打沙包，以确保练习效果和安全性。

散打沙包内填什么 散打沙包填充物要装什么

散打沙包内填充的填充物有多种选择，以下是一些常见的填充物：

1. 散装的沙子：这是较为传统和常见的填充物，沙子的重量可以给沙包带来足够的打击力度和手感。沙子需要筛选干净，避免混入较大的杂质或石头等。同时，沙包的外皮要选择坚固耐用的材质，以保证长期使用不破裂。

2. 食用绿豆：食用绿豆在打击沙包时不会发出令人不适的声音，而且硬度适中，不会让手轻易受伤。绿豆体积较小，填充起来比较均匀，适合作为填充物使用。同时也要注意选择质量好的绿豆并进行适当的清洁。部分专业武校或者爱好武术人士可能会更倾向于使用食用绿豆填充散打沙包。同样也需要选择合适耐用的外皮来包裹绿豆。使用前应进行严格的消毒处理以防绿豆残留农药等有害物质。

综上所述，散打沙包内填充的填充物可以根据个人喜好和训练需求选择散装沙子或食用绿豆等。无论选择哪种填充物，都需要注意清洁和消毒处理，以确保训练时的卫生和安全。同时，选择合适的沙包外皮也非常重要，以保证沙包的耐用性和使用寿命。